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如果您已经更换了手机号码，但登录Facebook时仍需要验证，您可以尝试以下几种方法来解决这个问题。
1、使用电子邮件验证：如果您有与Facebook账户关联的电子邮件地址，可以尝试通过电子邮件进行验证，登录Facebook账户时，选择“忘记密码”选项，然后输入您的电子邮件地址，Facebook会向您的电子邮件发送一封包含验证链接的邮件，您可以通过该链接重置密码或确认账户。
2、联系Facebook客服：如果您无法通过电子邮件验证，可以联系Facebook客服以获取帮助，您可以在Facebook帮助中心中找到与客服联系的方式，向他们说明您已经更换了手机号码，并且需要验证登录账户，他们可能会要求您提供一些个人信息以确认您的身份，然后协助您完成验证。
3、使用旧手机号码验证：如果您仍然拥有旧的手机号码，可以尝试使用它来进行验证，在登录时选择验证码发送至旧手机号码，然后输入收到的验证码来完成验证。
在进行任何验证操作之前，请确保您访问的Facebook网站是真实的，并且不要向任何人提供您的个人信息和账户密码，如果您不确定网站的真实性，最好通过官方渠道获取帮助。